Les accros du fitness chantent les bienfaits du
trampoline pour la santé. L'exercice d'aérobic low-impact permet de sculpter
une grande partie du corps.
« Par où commencer ? » répond Leland Tilden, un
étudiant, lorsqu'on lui demande si sa condition physique s'est améliorée
depuis qu'il fait du trampoline ? « Les jambes… vos jambes deviennent très
musclées et vos abdominaux aussi bien sûr - une vraie tablette de chocolat -
mais le plus étonnant, c'est à quel point cela fait travailler. Le
trampoline est un exercice incroyable d'aérobic. Tout ce qu'il y a à faire,
c'est de commencer à sauter. Beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point
leur corps travaille jusqu'à ce qu'ils soient en sueur. » Ce jeune homme a
développé une souplesse athlétique qu'il attribue à l'exercice du
trampoline, commencé après avoir fracturé sa cheville, trois ans plus tôt
lors d'un exercice de gymnastique de routine. Il a alors décidé d'utiliser
un trampoline pour sa rééducation après cette blessure et depuis, il ne peut
plus s'arrêter de sauter ! « Si je glisse sur la glace, je peux me rattraper
dit-il. Je sens que mon équilibre et la conscience de mon corps se sont
beaucoup améliorés. Cela m'aide dans la vie de tous les jours. »
Des clubs de trampoline commencent à s'ouvrir partout
aux Etats-Unis et au Canada démontrant la grande popularité du trampoline.
Les Clubs proposent leurs services aux gens qui souhaitent maîtriser de
nouveaux talents, à des équipes de sport qui recherchent de nouvelles
manières de s'entraîner et à des enfants aux besoins particuliers. « Les
enfants autistes et Mongoliens semblent répondre très bien aux trampolines »
nous dit Maria Martin qui dirige un club de trampoline dans l'Ontario. «
S'il ne font pas attention, ils tombent » dit Maria. « Ces enfants éprouvent
souvent des difficultés à acquérir de nouvelles capacités physiques, mais le
trampoline offre un environnement très protégé et ils peuvent expérimenter à
loisir sans se blesser. Ils adorent apprendre et s'adaptent très rapidement.
»
Pour bien profiter des bienfaits du trampoline, il
faut être prêts à se concentrer sur les exercices de base d'atterrissage. «
C'est comme le ski - laissez-vous aller et votre corps suivra ». Les
trampolines offrent une belle alternative à tous ceux qui sont lassés des
machines de gymnastique traditionnelles. Ils ajoutent aussi un peu de
sensations pendant l'exercice physique. Tous les athlètes et non athlètes
peuvent profiter des joies du trampoline et se régaler de cette sensation de
voler.
Source : Health and Wellbeing, 7 décembre 1999
Traduction en français:
Copyright TopSalto sarl
