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Selon une étude révélée par « The National Institute of Reboundology and
Health Inc » en 1979 aux Etats-Unis, sauter sur un trampoline est une forme
d’exercice plus efficace que courir.
L’étude
a été menée par « The biomechanical Research Division, NASA-Ames research,
California » en collaboration avec « The Wenner-Gren Research laboratory,
Kentucky ».
L’étude a été effectuée sur 8 sujets, des étudiants sportifs et en
pleine forme, à qui il a été demandé de marcher et courir, sur un tapis
roulant, sur une certaine distance et à 4 vitesses différentes. Entre chaque
changement de vitesse, les sujets avaient droit à une période de repos
d’environ 10 minutes.
Pendant ce temps, les scientifiques prenaient en compte les données, à
l’aide d’instruments de
mesures fixés sur différentes parties du corps des athlètes. Ces résultats
étaient ensuite comparés aux autres études menées auparavant, sur le même
sujet.
Une semaine plus tard, les athlètes ont été invités à sauter sur un
trampoline. Cette séance de trampoline se composait en 4 étapes,
correspondant à des hauteurs de sauts différentes, coupées de périodes de
repos de cinq à dix minutes.
Le
but de cette séance était d’enregistrer des données concernant les effets
sur le corps du saut à trampoline pour les comparer ensuite avec les
résultats obtenus la semaine d’avant, pour la marche et la course.
Ceci étant, les scientifiques n’avaient aucun point de comparaison avec des
études antérieures pour le trampoline puisque aucune étude n’avait été menée
auparavant.
Une fois les données traitées, on peut dire que les résultats furent assez
surprenants :
En
effet, le trampoline représente un moyen très efficace d’entretenir sa
forme, voire presque plus efficace que la course à pieds. Sauter sur un
trampoline permet d’exercer tout le corps sans apporter de pression sur
certaines parties de l’anatomie qui pourraient souffrir de cette charge et
atteindre leur point de rupture : les chevilles, le dos, les ligaments et
les tendons entre autres.
Les chances de blessures sur ces parties du corps sont donc faibles.
Ensuite, l’exercice par le trampoline demande moins d’oxygène, ainsi le cœur
est beaucoup moins sollicité (une trop grande sollicitation du cœur peut
s’avérer dangereux dans certains cas).
Enfin, le trampoline représente un excellent exercice pour les seniors, les
personnes physiquement handicapées, les personnes ayant subi un accident et
qui cherchent à faire de la rééducation, mais aussi à toutes les personnes
désireuses de faire de l’exercice et d'entretenir leur forme physique.
Source : The
National Institute of Reboundology, selon NASA Ames Research 1979
Traduction en français:
Copyright TopSalto sarl
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